Postural Ball ®

Bougez en équilibre, vivez sans tensions !

Marre du stress et du mal de dos ? Offrez-vous une pause bien-être globale.

Le Postural Ball®, c'est l’alliance parfaite entre renforcement musculaire

profond, gainage et relaxation, le tout guidé par le rythme de votre

respiration et le soutien d'un gros ballon.

Pourquoi vous allez adorer ?

🚫 Zéro impact : Doux pour les articulations, idéal pour tous les âges et

niveaux.

📐 Posture au top : Idéal pour soulager le dos et tonifier le centre du corps.

Lâcher-prise : Un moment pour vider la tête et se recentrer.

Prêt(e) à tester l'équilibre parfait ?

Adapté aux femmes enceintes, seniors, sportifs en récupération, gestion du

stress.

Un déroulement de séance fractionnée construit sur l’alternance de postures statiques, d’étirements passifs et de relaxation avec codification précise et 3 principes fondamentaux (méthode Nadine Garcia).

Le Postural Ball est préventif. Il a été conçu de façon à placer correctement sa posture, en respectant l’alignement, les courbures naturelles corporelles et a été codifié sur la manière de : comment aller sur le ballon ou comment en sortir dans la prévention pour éviter les chutes et en tenant compte des divers problèmes physique. Son objectif est de ramener le corps dans un alignement idéal, créant ainsi une forte stabilité, limitant de ce fait douleurs et blessures permanentes.

POURQUOI CETTE METHODE ?

À la suite d’un accident de voiture en 2000, Nadine GARCIA a subi des séquelles aux vertèbres cervicales et dorsales. Après avoir suivi diverses séances de soins pendant plusieurs mois ; elle décida de travailler personnellement sur les moyens d’accélérer sa guérison et de soulager ses douleurs. Quotidiennement, en posture de méditation, accompagné d’une respiration particulière, elle posa sa conscience sur son axe central en visualisant le faire sortir de son corps. Au fil de plusieurs séances, elle parvint à dénouer ses tensions. De cette pratique a germé l’idée de créer une méthode afin de prévenir les problèmes de dos et les déséquilibres corporels. Elle décida alors, de mettre en place une méthode avec swiss ball.

En septembre 2012, après plus de 10 ans de pratique et de retours positifs du Postural Ball®, Nadine GARCIA décida de déposer la marque, en créant une école de formation pour devenir instructeur Postural Ball®.

QUELS SONT LES BIENFAITS ?

Le Postural Ball est efficace pour :

– Améliorer la posture et l’équilibre corporel

– Renforcer les muscles profonds

– Avoir un ventre gainé

– Détendre les groupes musculaires raides

– Libérer les tensions

– Améliorer la respiration et la circulation sanguine

– Favoriser la concentration

– Avoir une meilleure prise de conscience de son corps et de l’espace autour de soi

– Développer un état de bien-être physique et psychique…

POUR QUI ?

Le Postural Ball® s’applique à toute personne voulant préserver ou améliorer sa condition physique et son bien-être :

Hommes / femmes / seniors / femmes enceintes et enfants (à partir de 13 ans).

Sédentaire ou sportif de haut niveau.

En coaching individuel ou en cours collectifs.