Altitude Bien-Être

Une bulle de bien-être en 3 étapes clés :

– La Marche en Cohérence Cardiaque : Une marche accessible et rythmée par une respiration spécifique. En quelques minutes, votre rythme cardiaque s'apaise, le stress s'envole et votre capacité respiratoire s'optimise grâce à l'air pur de l'altitude.

– Stretching : Un travail d'étirement fluide et doux pour libérer les articulations, étirer les chaînes musculaires et redonner au corps son alignement naturel.

– L'Auto-massage aux balles : La touche finale de relâchement. En ciblant les zones de tension (dos, pieds, épaules), ce massage des fascias élimine les nœuds musculaires et procure une sensation de légèreté immédiate.

Pour qui ? Absolument tout le monde ! Que vous soyez vacancier en quête de déconnexion, randonneur souhaitant mieux récupérer, ou résident désireux de prendre soin de soi.

Le + : Repartez avec des outils concrets et des techniques de respiration à réutiliser au quotidien.

⏳ La durée de la séance : 1h15